【身長伸ばす方法】結局は遺伝？効果的な食べ物と生活で諦めなくてOK

こんにちは、kyoです。

「子供のサッカー見守り歴１３年」の私が当時を振り返りフラットに素直な感想をお伝えするブログです。

サッカー少年、またはその保護者の皆さんの「お悩み解決のお手伝い」ができたらいいなと思っています。

よろしくお願いします。

皆さんのお子さんは身長のお悩みありますか？

パパやママの身長である程度決まってしまうのか…不安なところでもありますね。

高身長のパパやママは遺伝によりそれを引き継ぐお子さんも多いと思いますから、うちはどうかな…って気になる方も多いかもしれません。

この記事を読むと

が分かります。

なんとなく不安に思っている方は必見です。

ぜひ最後まで読んでみてください。

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両親の身長から割り出す子供の身長

スポーツをする子の親ならなおのこと、一度はよぎる不安…

「うちの子、背が伸びるかな…」

私の息子も小さい時からサッカーをしていたのですがやはり体格というところは気になっていました。

息子はやせ型で身長は…普通。

希望としては「もっと背を伸ばしてお肉をつけてパワーをつけてほしい」ということでした。

「お肉やパワー」というところはいくらでも改善できそうですが身長だけはなかなか簡単な問題ではありません。

ではここで俗に言われている「両親の身長から割り出す計算方法」をご紹介します。

計算式

※あくまでも目安となる値です

うちの場合で当てはめると

なるほど…

ちなみに娘の身長予想は、１５７ｃｍ…となるようです。

うちの子たちは、二人とも成人していますのでもう身長は伸びることはありません。

ですので子供たちの実際の身長でみてみると

という結果になりました。

息子は体育会系、娘は文化系という違いもあります。

ということはスポーツをしている方が日々の筋肉使用量も格段に違うでしょうから伸びやすいということにもなると思います。

それに加え「セノビック」のような成長を促すサプリやプロテインなどを飲ませていたということも少しは影響しているかもしれません。

記憶をたどるとこのようなサプリメントは小学生から中学生にかけて摂取していました。

高校では身長はほとんど伸びが止まってしまったので、適切な摂取時期の実感としては、小学生で摂取するというのが大きな鍵であるような気がします。

しかし同級生は高校生になっても伸び続けている子もいましたからこれも一概にはいえません。

遺伝と言われれば近い数字がでましたが、改善次第で変わる可能性はありますね。

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プロサッカー選手の身長ってどのくらい？

日本で活躍されているプロサッカー選手の身長を調べてみました。

「サッカー日本代表」のTwitterアカウントより、少し前のツイートになりますがこちらも見て楽しんでください♩

独断と偏見！私の気になる３選手です。

かっこいい…(*ﾉωﾉ)

個人的に、特に上田選手かっこいいな～って思っているのですが「１８２ｃｍ」もあるのに驚いてしまいました！

久保選手、堂安選手はうちの息子と同じくらいだ…

身長もある程度は必要かもしれませんが、それだけじゃないですよね。

そこをカバーする技術だったり、やはりセンスも必要…何なら身長は気にしなくていいのかも…

でも、わが子を想う親心としては「あと少し高く…」と思ってしまいます。

子供の身長を伸ばす方法と必要なこと

質の良い睡眠が大事

昔から寝る子は育つといわれますね。

「成長ホルモン」という言葉をご存じでしょうか。

子供から大人に成長する時に大切なホルモンとなります。

「成長ホルモン」は肝臓や骨の先端に働きかけ成長を促していきます。

では成長ホルモンを効果的に増やすといいような気がしますよね。

実は午後１０時から午前２時までが最大となると言われていますから質の良い眠りは大前提なのですね。

子供もそうですが実は大人も心身の疲れだったり、ストレスの軽減だったり、老化の進行を抑制すると言われているので生活習慣には気を付けたいですね。

カルシウムは必須

代表的な栄養素はやはり「カルシウム」ですよね。

カルシウムは骨の原料となりますから「丈夫な骨を作る＝身長を伸ばす」ということに繋がります。

カルシウムを多く含む食べ物はこちら

もちろんこれ以外にもたくさんありますが、これだけを食べるというよりは組み合わせていろいろなものを食べると効果的です。

子供用サプリもおすすめ

身長を伸ばすためにカルシウムを…と思っても、そもそも牛乳飲めないとか、乳製品苦手とか、偏食気味とか…そんなお悩みも結構多いです。

こうなると身長の前に健康が心配だったりしますが…

ですがサプリをうまく取り入れることでいろいろなお悩みが改善されますから手っ取り早い方法だと言えますね。

あ、でも子供にサプリなんて大丈夫かな？って心配してしまいますよね。

ですが、個人的に「これいいな♩」というサプリがあります。

それがモンドセレクションを７年連続で金賞を受賞している「ノビルン」という商品。

品質と安全性にかなりこだわっていて、国の厳しい基準を満たしたGMP認定の国内工場で製造しています。

モンドセレクション７年連続金賞はやはり安心感があります。

そして何と言ってもこれはサプリといいながら「ラムネ」なのです！

ですから、錠剤苦手というお子様もおやつのように摂取できます。

味は、チョコ・ブドウ・パイナップルがあります。なんということでしょう！もはや完璧にお菓子…　＾＾

お菓子を食べながら、成長期に必要な栄養素が手軽にとれるなんて本当に画期的ですね。

いいな～息子の時はなかった（泣）！！！

【レタスクラブ 】（2020年8・9月号）・【 サンキュ 】（2020年9月号）にも掲載され、ママたちが選ぶ「主婦デミー賞」の子どもの成長サプリ部門で第1位に輝きました。

長く続く商品ですので、それだけ多くのママさんから支持されたということなのですね。

ちょっと高いな…という方はまずはこちらのお試しもいいかもしれません。

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まとめ

今回は子供の身長について気になっている保護者の方向けに記事にしてみました。

子供の身長は「遺伝は関係ない」といえば嘘になるのかもしれませんが、それならまだやれることはあるよ、というお話でした。

とはいえ、身長だけが全てではありませんよね。

小さいからこそできる技もたくさんあります。

でも栄養のバランスきになるな～っていう方は、うまくサプリなども取り入れながら成長を見守っていけるといいですね。

Instagramでお世話になっている

「サカパパ８８」さんの投稿をご紹介するコーナー♩

皆さん、楽しいサッカーライフを～♩

では、また